x 凌珑累了一天也被揍了一天浑身酸疼的他刚躺到沙发上没多久就沉沉睡去。
第二日天刚蒙蒙亮凌珑就被徐梦瑶连踢带拽地叫醒说是跟她一起出去晨练。
“早间的空气更适合打开身体的经络适当运动可以让全天都精气饱满。”徐梦瑶束着马尾辫看起来神清气爽的样子。
“我信你个鬼……”凌珑打着哈欠睡眼朦胧“睡眠不足你告诉告诉我怎么精气饱满？”
“少废话跟我学。”徐梦瑶俏脸一红开始做一些舒展身体的动作。
凌珑无奈之下也只能有气无力地有一学一。
简单做了一些拉伸运动后凌珑确实感觉原本全身酸疼的肌肉似乎轻松了很多。
“我们一起来晨跑目标就是昨天吃面的小馆子。”徐梦瑶看到凌珑不紧不慢的样子语气严肃“全程必须要用纳气法呼吸不然就重新跑！”
凌珑原本还想着那面馆并不算远一来一回也就两千米最多可一旦跑步的过程中要用纳气法呼吸那可就是另外一回事了。
通过昨天的练习凌珑基本能够理解纳气法的中心思路就一个关键词：平心静气。这也是为什么凌珑在休息的时候可以熟练运用纳气而有所行动的时候就很难进入状态的原因。
动静结合这原本就是纳气法最难的地方。更何况凌珑体力一般跑的远了难免呼吸困难大口喘气都存在缺氧的风险更别说用这种细水长流的纳气之法了。
可凌珑不知道的是为了给他合理安排今天的训练内容徐梦瑶可是整整半宿都没睡。
“来吧你跑前面我监督你。”徐梦瑶喊着口号“预备开始！”
正常的跑步凌珑不怕可用纳气法跑步简直就是把这项运动直接提升到了地狱难度！
一回合跑下来凌珑感觉自己已经快要窒息了。无力地跪倒在地面上凌珑上气不接下气整个眼前一片空白看事物都变得有些模糊不清。
“喂……你行不行啊？这才一圈……跑了一个小时！”徐梦瑶全程也跟在凌珑身后慢跑同样使用纳气的她看起来就像个没事人一样。
凌珑剧烈地喘息着他也尝试着此刻再试试用纳气法呼吸却发现根本做不到身体在本能地抗拒着他而且就算真的用出纳气他也有可能会直接因为缺氧而昏迷过去。
看到凌珑似乎真的挺不住了徐梦瑶也不再强求：“算了早晨的训练就到此结束吧！”
原本徐梦瑶给这一早晨安排了三项运动只不过她没考虑到凌珑的身体承受力竟会如此之差光纳气跑步这第一项都只是勉强才完成。
其实这也怪不得凌珑他只是肉体凡胎一普通人哪里能跟徐梦瑶这种古武世家的孩子相比……
回到屋子凌珑总算是平复了气息但不得不说被徐梦瑶早晨这么一折腾他感觉进入纳气状态似乎真的比之前要容易了许多。
一人吃了一颗乾坤豆凌珑开口说道：“中午我去买点菜吧天天吃豆子我真的快吐了……”