x 黄潜跟师父学的第一件本领是吃饭睡觉。
？？？啊?吃饭睡觉？黄潜一脸问号。
“大道至简看似不可思议的成就其实是由一个个普通的细节堆砌而成。”李肆一脸无奈捡了个便宜徒弟虽然行动力很强但好高骛远还是个中二病患者老是想搞个大新闻。和他说话内容还得往高大上方向靠这样比较听得进去。
“所谓真传一句话假传万卷书很多绝活只是一个绝妙的窍门点破了就豁然开朗。进食和睡眠是最基础的生物本能需求……”
“那师父呼吸也是本能需求您老人家有没有几套上古流传的气功导引术要传授。”黄潜一脸期待。
“你在想屁吃你才刚拜师。对了只是外门弟子等你升为真传弟子再给你师门绝学【九荒八极六合五行纵横神功】。”李肆冷笑心想我要是会这些玄功妙诀早就飞升仙界了还会收你个逆徒？为免教你这种瞎编的神功只能让你永远升不到真传弟子了嗯中间再编几个级别下一个叫内门弟子好了。
黄潜还不知自己被安排地妥妥当当还一脸兴奋“好的师父我会学好基础争取早得真传。”
“要想生活得好就得好好吃饭好好睡觉。吃饭应当少食多餐隔个三四小时吃一顿每天四五顿每顿吃个七分饱。食材多选粗加工的少吃点加了防腐剂等各种食品添加剂之类的食物。”李肆混迹网络多年理论一套一套多的很。
“睡眠是周期性的一晚上有四五个睡眠周期每个周期在90到110分钟左右要得学会在周期末尾醒来这样你十点半睡觉六点半起床如果感觉很困明天还是十点半睡提前二十分钟起床。不断微调感觉起床后状态良好不困就表示找到周期了就按那个时间准时时睡觉起床。”李肆细细道来。
“可我习惯了晚睡根本睡不着。”黄潜有点不好意思。
李肆默想俺也一样。一边摆出师尊的威严“住口好好听着我后面会教你的。”
“十点洗个热水澡睡前不喝浓茶咖啡酒类。平时不要呆在床上睡不着就起床睡觉的时候才躺到床上”李肆传授睡觉小窍门。
“首先绷紧脚趾”
“绷紧？”黄潜有点难理解。
“就是用力抓。看过武侠片吧知道爪功吧鹰爪虎爪豹爪之类的吗。类似于手上的脚趾弯曲用力抓。然后放松。对它说睡吧睡吧。然后绷紧小腿再放松再接着大腿……等全身都绷紧放松一次基本上就没有肌肉紧张的地方了在放松状态会更容易入睡。”
“身体放松还不够精神也要放松。详细推演随便一个问题然后放弃思考。大脑就会空下来。身体精神都放松了自然就入睡了。”李肆不想在便宜徒弟身上浪费太多时间随手给他安排个任务：“你先好好吃饭好好睡觉一个星期后我们再联络。这是你第一个师门试炼好好表现将来说不定能当上掌门呢。”
黄潜就吃这一套被师父忽悠得壮志高昂决定要做到最好让师父刮目相看青眼有加。